Kulit merupakan organ paling luar yang sering bersentuhan dengan benda asing, terpapar debu dan matahari. Sehingga kulit sengat mudah mengalami penuaan dini, atau keriput karena faktor radikal bebas yang sering menempel pada kulit.
Debu dan asap kendaraan bermotor jika menempel pada kulit bisa menyebabkan munculnya noda dan membuat kulit iritasi.
Ada lima jenis bahan makanan yang mengandung nutrisi yang bermanfaat sebagai agen antiaging / anti penuaan kulit. Makanan tersebut apabila dikonsumsi secara teratur dengan takaran tepat, cukup efektif mengatasi gangguan kulit dan mencegah berkembangnya sel kanker kulit. Berikut ini lima jenis bahan makanan yang baik untuk perawatan kulit :
- Paprika
Paprika mengandung Vitamin C cukup banyak yang berfungsi sebagai senyawa anti penuaan. Kaya akan kandungan antioksidan yang berfungsi menangkal radikal bebas pencegah kerusakan kulit. Idealnya pabrika dikonsumsi sebanyak 100 gram.
- Brokoli
Brokoli selain kaya akan serat dan beta karotin juga vitamin C yang dapat merangsang produksi kolagen. Senyawa ini bertugas untuk menjaga kulit agar tetap kencang, bersih dan mengkilap.
- Tomat
Bagi Anda sering beraktivitas di luar ruangan, sebaiknya rutin mengonsumsi tomat segar. Pasalnya senyawa lycopene dapat mencegah sel kanker. Alternatif lain adalah wortel, pepaya dan paprika merah.
- Ketela dan ubi
Selain sebagai sumber karbohidrat alternatif ketela dan ubi juga mengandung beta-karoten. Senyawa ini berfungsi sbagai antioksidan penangkal radikal bebas. Mencegah keriput dan mengatur elastisitas.
- Salmon
Mengonsumsi 300 gram ikan salmon secara tak langsung dapat menjaga kelembaban kulit. Fakta inti terbukti dari kebaikan Omega 3 yang terkandung pada daging ikan salmon.
Demikianlah sekilas informasi singkat terkait enam makanan agar kulit tetap kencang. Semoga tulisan ini bermanfaat menambah wawasan pembaca tentang bagaimana cara merawat diri dengan menggunakan bahan –bahan alami
Tidak ada komentar:
Posting Komentar